生活平淡
自然研究表明，经常干点家务，或养鱼、种花，多点兴趣爱好，生活自然而平淡，知足常乐，最有利于健康长寿。比如穿衣，除非是参加重要的社会活动，平时生活就应该是自然而随意。衣料用棉布和化纤的最经济实惠，只要冬能防寒、夏能防暑，又十分整洁就是最好的。没有必要整天西服笔挺或浓妆艳抹，处处拘束自己;而出行路途较近，也不必车接车送，骑辆自行车或步行，则会更随意而有利于健康;再以锻炼而言，也应该是越简单越好，即使散散步或在室内伸伸腿，挺挺胸都能起到健身的作用。
饮食清淡多变
在饮食上多品种，多变化，粗茶淡饭，饮食清淡，注意合理搭配，多吃点蔬菜水果，追求天然、绿色，才是健康之道。有些人整天思考怎样进补，或各种保健品不离身，实在是没有必要。在烹调方法上，多用蒸、煮更有利于健康。那种动辄煎炒烹炸，一餐十几道菜，整天嗜烟酗酒的生活只能让人衣带渐宽，疾病寿命缩短。
关于简单生活的思想已被许多西方人所接受近年来，越来越多的美国人正在实践着简单的生活，简单生活为21世纪健康生活的新时尚。简单的生活，并不是让人贫困的生活，而应该是发自内心的一种精神需求过深思熟虑后的生活选择表现出真正的自我、生活目标和生活意义明确的生活，追求健康、丰富、平凡、悠闲的生活，是一种让自然沐浴身心，在动与静之间寻求生活。