【导读】日常生活中，米的种类有很多种，人们最常见的米就是大米，因为我们去饭店吃饭的时候，常吃的米饭就是大米做成的，其实还有一种粳米也被人们所熟知，那么是不是所有的时候都能吃粳米呢?经期能吃粳米吗?
营养
粳米中的蛋白质虽然只占7%，但因吃量很大，所以仍然是蛋白质的重要来源。
粳米所含人体必需氨基酸也比较全面，还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营养成分。
【营养分析】：
1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;
2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;
经期能吃粳米吗
3.粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;
4.粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多，多吃能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的几率;
5.粳米可防过敏性疾病，因粳米所供养的红细胞生命力强，又无异体蛋白进入血流，故能防止一些过敏性皮肤病的发生。
通过以上的了解，我们知道了粳米有很高的营养，对人体的健康有一定的帮助作用，那么经期能吃粳米吗?希望人们能正确的了解，尤其是爱喝粥的人们，不仅为了你们，也为了你爱的人，赶快行动起来吧!