【导读】早上吃粳米好吗?粳米是一种常见的粗粮，粳米的营养价值也非常的高哦。那么，早上吃粳米好吗，粳米粥怎么做养胃?一起和99养生堂小编来看看早上吃粳米好吗的介绍吧!
早上吃粳米好吗
粳米便是我们生活中常吃的，俗称大米，米粒晶莹剔透，主要成份是淀粉，淀粉和唾液混合变得甜甜的，所以人们常吃的谷物之一便是粳米，粳米主要种植地在南方，粳米对于预防疾病有很好效果，对于肠胃会有一定的保护作用，因此人们常常早上吃一碗粥，这样能够起到一定的养胃效果。
粳米是相对于籼米和糯米而言的。中国的大米主要可分为粳米、籼米和糯米三类。粳米是粳稻种仁，属粳型非糯性稻米，主产于中国长江以北一带稻区。从黏性程度上分，糯米黏性最强、籼米最弱，粳米居中，所以喜欢吃粳米的人最多。现代研究认为粳米含淀粉、蛋白质、脂肪、铁及B族维生素和多种有机酸、糖类、磷、钙等营养成分。
中医认为粳米味甘性平，归脾、胃经，有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻之功。以粳米煮粥，可补中益气、健脾养胃、益精强志、强壮筋骨、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻，被誉为“天下第一补人之物”。粳米粥制作简易，服食方便，吸收快，不伤脾胃，老少咸宜。
早上吃粳米好吗
煮粥时，上面有一层浓滑如膏之物，称为米油，也称粥油，是补益填精上品，病人、产妇、老人及体弱者最宜食用。如单取此米油，加上少许食盐空腹服下，效果更佳。大家可以根据自己的喜好选择不同的是同方法，美食是需要创造的。
粳米早在古代就有记载，而且在古代就有种植，一直以来就很受人喜爱。粳米可以补脾胃，因而粳米好消化，所以越来越多的人开始食用粳米，很多人在生活中主食为粳米，我们不妨也尝试下，大家通过以上了解可以放心的食用粳米了。