每到周末，你总是把自己的生活安排得很忙碌，逛街、唱K、看电影……好不热闹。周日晚上一般都折腾到很晚才睡，即便上了床也总是辗转反侧睡不着。周一早上醒来，感到很迷茫，迟迟不愿出门上班。即便到了公司，也精神萎靡、郁郁寡欢，没有食欲。这种情况你有吗?如果有的话，那么，很不幸的你患上了：“周一恐惧症”。
有的人忙于繁杂的家务，有的人则玩个痛快。这样短短的两天时间，就把原来建立起来的工作“动力定型”破坏了，等到星期一，需要人们重新全神贯注地投入到工作当中，即必须重新建立或恢复已被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，严重点的就像晓娴一样出现了问题。
另外，由于人们对单调工作的厌倦和对假日生活的留恋，到了星期一人的神经系统不够兴奋，一下子难以适应快节奏的工作方式，自然也会引发不适应的现象。可以说，星期一是心理和身体的双重“过渡期”，又是一周的“开始期”，所以更容易引起一阵难以摆脱的困倦。而且，由于人们担心星期一又将面临新的任务，实际上也在无意识间给了自己以心理暗示和心理压力。如果你认为这一天将是糟糕的一天，那么就真的有可能变得很糟糕。
小编整理以下四点建议可帮助她有效缓解“周一恐惧症”。