【导读】你有孤独恐惧症吗或者你害怕孤独吗？人都是有归属感的。这种归属感带来的不只是对自我身份的认定，更重要的是与之相伴随的安全感，如果人长期没有归属感，处于孤独状态，因此你会觉得孤独觉得没有安全感。那么如何才能让自己不会有孤独恐惧症呢？
人都是有归属感的。这种归属感带来的不只是对自我身份的认定，更重要的是与之相伴随的安全感，如果人长期没有归属感，处于孤独状态，会很容易向消极的方向发展，从而产生悲观的情绪，而悲观又会促使人更加孤独。如此就会陷入恶性循环中，不良情绪的积累就为癌症创造了生长的温床。孤独性格从某种意义上说也是一种“癌症性格”。孤独会导致失眠，还容易使人免疫力低下。
如何摆脱孤独恐惧症呢
而摆脱孤独的最好“疫苗”是多参加社会活动。专家指出，目前处于悲观状态的人，应尽量多参加一些集体活动，多与人交流，培养健康的兴趣爱好，消减孤独感。对于肿瘤病人，更要以积极的态度面对人生，家属也尽量在就诊、治疗时陪同病人，生活中多关心、支持病人，可以促进治疗效果。
摆脱孤独可从两个方向努力
要想摆脱孤独可以从两个方向努力，一个方向是自己积极主动去接近别人，一个方向是通过改变自我，使别人愿意接近自己。积极主动地接近别人的最好方法，便是关心、帮助别人。当你看到周围的人有为难之处的时候，如果能主动伸出手去帮一把，很可能就为自己赢得了一位朋友，从而也帮助自己摆脱了孤独。