【导读】蓝莓吃多了有什么坏处，蓝莓是营养价值及功效非常丰富的水果之一，吃蓝莓会有很多的好处。那么，蓝莓吃多了有什么坏处，蓝莓有哪些营养价值?一起和99养生堂小编来看看蓝莓吃多了有什么坏处及蓝莓的做法介绍吧!
蓝莓吃多了有什么坏处
消化不良
蓝莓吃太多，会增加胃部的负担，胃动力下降，容易导致消化不良。
腹泻
蓝莓首先属于凉性水果，且具有轻泻的功效，吃多了容易加重体内寒气，尤其是胃酸过多之人更应该慎食，不然容易导致腹泻、腹痛等症状。
增加疾病机率
蓝莓中含有的花青素具有很强的抗氧化剂，但是如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
蓝莓甜点的做法
蓝莓吃多了有什么坏处
蓝莓芝士球
材料：奶油奶酪125克，动物性淡奶油150克，蓝莓60克，细砂糖50克，玛丽饼适量
做法
1、奶酪，50克淡奶油，蓝莓和糖用搅拌机打成糊。
2、100克淡奶油打发，混合奶酪糊。
3、装入裱花袋，挤入模具内冷冻。