【导读】很多男性都对自己的坚持时间不太满意，那么有没有什么好办法能延长性爱的时间呢?今天我就教大家如何去延长性爱时间吧。
对于性生活的曼妙感觉谁不向往?谁都不想让自己成为性爱中的短跑健将，可是男性早泄总是在关键的时刻掉链子。那么，究竟怎样才能延长性爱时间?有关专家指出，影响性生活时间长短的因素有很多，比如性生活的技巧、体位及氛围等。性生活质量不高的夫妻也不用过分担心，下面我们就教你可以延长性爱时间的10招：
1、要自信
男性要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的哦。
如何延长性爱时间 延长性爱时间的技巧
2、戒除所有的不良嗜好
男性朋友要力戒酒、烟、赌，保持充足睡眠。
3、注重外表年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人境地。
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4、饮食要合理
男性可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
5、适当运动
慢跑或是步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“要害”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适及精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。