最近有粉丝在公众号99养生堂私信小美：我和媳妇都是30多岁，我一个月一次性生活正常吗？
啪啪啪对很多人而言，就像最熟悉的陌生人——经常见面，却并不了解。
首先，一个月啪一次正常吗？
你需要确定以下两点：
①你要了解自己的身体状况和啪需求是怎样的。只要你自己感觉身体状况良好，精神状态良好，即便一个月做一次，也不必担心。
②你需要与自己的伴侣进行有效沟通。如果两个人都认为这样的节奏是ok的，双方都接受，那就完全不需要苦恼什么。但倘若只有一个人需求频率低，另一个人需求频率高的话，就需要继续沟通，看如何解决，这种情况下，协调不好，确实会对双方之间的感情产生负面的影响。
实际上，性和感情是可以适当剥离开的，比如性心理学家霭理士和他的妻子，两人之间的啪频率就很一般，但两人之间的感情维系一直很好。
除此之外，补充几个知识点：
①年龄会影响男性的啪需求，通常来讲，随着年龄增长，频率会逐渐减低，这与男性荷尔蒙水平的变化有关，虽然这种变化是正常的，但是每个人的变化程度可能不同。《金赛性学报告》中提到：在婚男性的频率（包括婚内外），16~20岁每周平均为4.51次；26~30岁为3.17次；36~40岁为2.28次；46~50岁为1.87次。
②除了年龄和个体差异之外，一些研究表明，生活方式等因素可能会影响男性的啪需求。例如，无论男女，在经历高压、忙碌、疲劳、情绪不佳等情况下，可能会减少对啪的兴趣和需求。如果频率的下降是由于这些因素造成的，那么你可以通过调整生活方式来改善，比如减轻压力、增加锻炼、改善饮食和睡眠质量等等。
③需要注意的是，一些疾病或药物也可能影响到你对应的需求哦，如果是这类情况，就要及时去医院了。
tips:对于“性生活越多就会越幸福”的观点，卡内基梅隆大学的科学家们并不认同。
2015年，美国卡内基梅隆大学对频率和幸福感的关系进行研究，结果发现，如果频率超过双方的认可，会引起需求下降，降低愉快程度。也就是说，人为地提高频率，其实并不能提升幸福感。
加拿大戴尔豪斯大学的两性关系博士后，缪斯，对这一问题也进行过调查。他认为，次数取决于男女双方的默契与自然发生的需求，若一味强调次数，不仅不会带来幸福感，反而会引起身体与心理的不适。
真正的幸福感来自双方的真实情感和需求，刻意追求次数反而得不偿失。