在现代的生活中有很多年龄还不算大的年轻朋友或者是中年朋友都可能会遇到不孕不育的情况，这个时候即使不戴套进行运动也怀不了孕，那要怎么办呢？现如今，我国已经进入老龄化阶段，每个省份都出台政策支持三胎。部分夫妇因为经济压力而不愿生育，但也有一部分夫妇却因为不孕不育而焦虑。目前，我国不孕不育问题非常严峻，需引起每个人的重视，同时还需积极防治。
如何防治不孕不育？
1、适龄婚育
上了年纪后，身体机能逐渐下降，生育能力也是如此。通常女性30岁后，生育能力逐渐走下坡路，尤其是35岁后生育力下降速度加快，卵泡数量减少，卵细胞质量下降，从而增加怀孕困难度。男性40岁后生育能力逐渐走下坡路，精子质量越来越差，从而影响生育。因此男女性应做到适龄婚育，尽可能30岁之前完成生育任务。
2、科学备孕
优生优育的前提是夫妇有健康的身体，备孕期间不能服用风险药物，远离香烟和酒，保持规律的性生活，多锻炼身体。如果女性月经不规律，需通过B超来监测排卵。
3、远离烟酒
不健康的生活方式可影响精子或卵子质量或受精卵质量，同时也会影响胚胎发育，特别是香烟和酒，备孕期间应远离香烟、二手烟和酒。
4、调整好情绪
过度紧张、焦虑或恐惧以及抑郁等负面情绪，可影响激素分泌，抑制卵巢正常排卵，从而造成女性不孕。因此备孕期间应保持心情舒畅，适度解压。
5、远离高污染环境
日常生活中不能接触有毒有害物质，包括放射线、农药、铅和汞等重金属，以免造成不孕不育，也有可能导致胚胎停育或流产。另外，男性睾丸对温度比较敏感，高温环境可影响生精功能，降低精子质量，因此男性应远离高温环境，避免泡温泉或蒸桑拿。
6、有计划的怀孕
一般意外怀孕时迫于压力不得已流产，流产有可能造成输卵管堵塞或宫腔粘连，从而导致女性不孕。因此应掌握正确的避孕方式，避免流产。
7、科学治疗
部分疾病或治疗方法对生育带来不可逆的损伤，尤其是治疗癌症的手术、放疗或化疗等，因此治疗时应兼顾是否有生育需求，必要时需采取冷冻卵子或胚胎技术来保护生育力。
温馨提示
不孕不育的问题比较复杂，夫妻双方应共同去医院做全面检查。在医生指导下正确用促生精药或是促排卵药，不可随意用药，以免给身体带来副作用。另外，合理应用辅助生殖技术，如人工授精或试管婴儿。
