【导读】苹果是最常见的水果之一。现代研究证明,人们在平素生活中常吃苹果好处非常多,因此一般来说一个人每天最起码要吃一到两个苹果,至于选择什么样的品种,喜欢什么样的口味,可以根据每个人的喜好来定。那么常吃苹果到底有哪些好处呢?小编就和各位朋友们一起去学习一下吧。
一、有助消化:
在这里推荐一下苹果粥的做法。用料为苹果1个(约300~400克),山楂(干品)15克,大枣10枚,粳米150克。苹果洗净,去皮核切碎,与淘洗干净的山楂、大枣、粳米一起,加水煮成粥即可。具有补虚健脾、除淤消积的功效,可用于防止消化不良。
二、减肥养颜:
苹果营养高 减肥美颜助肠胃
常吃苹果还能增加血色素,使皮肤变得细白红嫩,苹果中含有的大量维生素、苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,因此,对于贫血患者来说,食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用。用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃。经常食用苹果可以防止肥胖。脂肪过多者,需要吃一些酸苹果。
三、调理肠胃
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥。宜将苹果烤熟了吃。