军训如何防晒最有效?
军训前:
1、军训前一定要做好一切准备,备好防晒霜,美白修复面膜等等物品,如果不知道如何选择防晒霜和修复的美白产品,可以看这里2、去角质:厚厚的角质很容易让毛细孔不能呼吸,而强烈的紫外线和长时间的处于高温情况下必然导致肌肤油脂变多,加上擦上防晒霜。很容易起痘痘的或肌肤过敏症状。因此,林夕建议,在军训前一到两天去一次角质,等到军训了7天左右就可以去次角质,这样可以保持毛孔的通透。防止因为毛孔不畅引起的痘痘等肌肤问题。
3、全面擦防晒霜:早上起来洗簌完了以后,其实也没有多长时间了,一般情况下时间都很紧的,因此爱美白的mm们要辛苦一点,早点起来喽,出去军训前半小时开始认真擦,要记得嘴唇脖子都要擦,重点加强下锁骨、耳朵、后颈,还有暴露在外面的胳膊,都要擦,而且量一定要大,防止被汗水冲掉啊。
4、吃维生素C:如果可以的话带上维c,养成吃维生素C的习惯,每天吃2片,帮助补充营养,也帮助防晒,但是也不要吃太多,多了也不好哦。
军训中:
1、随身带防晒霜,一般来说,SPF15的产品能够阻挡93.3%的UVB,而SPF30的防晒系数则就可以抵挡96.6%的UVB了呢。此外,由于防晒系数过高的产品,相对而言质地也会比较油腻、厚重,会容易产生阻塞毛孔的现象,甚至滋生暗疮和粉刺。且一些属于化学性防晒的高系数防晒品,在经过长波紫外线的照射下,吸收热能后,多半会转换成其它物质,导致肌肤出现过敏的现象,所以,我们要特别提醒你,在挑选防晒产品时,除了考虑防晒系数之外,不妨多看看它附属的成份,或者先试用看看,再去做最后的决定。
另外还有一个指数PA 。PA是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准”,是目前日系商品中最广被采用的标准,防御效果被区分为三级,即PA+、PA++、PA+++,PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。防晒系数PA是测量防晒品对阳光中紫外线UVA的防御能力的检测指数。这个在国际上并没有广泛应用,日系商品比较多,大家选用防晒产品的时候注意一下即可。
2、要是自己很容易出汗的话,可以用防汗的。如果有时间休息了,就尽量去阴凉处,(这个还用说,呵呵,还是要说的)让肌肤也休息下。如果你觉得汗水依然非常强悍的洗掉了防晒爽,那林夕告诉你,赶紧补擦,前提是你有空,如果实在没有空的话,或者说军训中间不让带那么多东西过去,那军训后就要抓紧修复了。请看军训后3、多喝水:那这个多喝水,多到多少呢,就是最起码要比你出的汗多,最好是加了葡萄糖的水或盐水,帮助你补充大量流失的水、糖分等,也舒缓肌肤的不适。还能防止中暑。
军训后
1、晒后清洁要注意:军训后身体会很疲惫而且很热,你一定想洗个凉水澡,那林夕告诉你,在军训后千万不要用冷水洗脸,那样会让肌肤变黑的哦,我们必须等肌肤舒缓过来,当你你觉得肌肤不是那么灼热的时候,再用洗面奶洗脸,将防晒霜彻底清洗下来,不懂怎么清洗防晒霜,看一下这个,防晒霜怎么才能洗干净。
2、晒后修护要方便快捷:虽然一天的军训下来,身体很累,但一定要做好晒后修复。清洁完,就可以擦保湿乳液,先给肌肤保湿补水,进过长时间曝晒,肌肤严重缺水,保湿后可以擦专业的晒后修复或美白产品。同时你也可以敷上一些美白面膜。
3、睡觉前擦美白晚霜:美白晚霜用在脸部感觉不油不腻,十分舒适,第2天醒来,摸摸脸蛋,皮肤是柔软滑滑的,美白又提亮肤色。大家可以试一下,不想军训完就变“非洲人”就要坚持擦美白晚霜哦。
4、在军训的十几天期间,如果可以的话就应该多吃一些防晒蔬果食物,它们会神奇地转换成防晒物质,或者有效保护皮肤免受紫外线侵害他们,如番茄、西瓜、柠檬、坚果等,还有食物鱼等如果你坚持做到了以上的各点,那肯定就可以保证你的美白事业不会受什么影响的,当你同学都是黑黑的,而你保养的不错,那是一件多么幸福的事啊!
选购防晒霜小窍门
1、油性皮肤
油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,导致黑头、粉刺,影响肌肤的通透性。建议选购渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜,使用起来清爽不油腻,不堵塞毛孔。千万不要使用防晒油,物理性防晒类的产品慎用。
2、干性皮肤
皮肤皮脂分泌少,皮肤干燥,这种皮肤在阳光下、空气干燥的环境和持续在空调环境工作情况下,皮肤缺水的情况会更加严重。所以干性皮肤保养最重要的一点是保证皮肤得到充足的水份。建议选用质地滋润,并添加了补水功效以及增强肌肤免疫力的防晒霜。
3、痘痘肌
肌肤的通透性一般都不好,建议选择渗透力较强的水剂型、无油配方的防晒霜。
4、敏感肌肤
皮肤较薄,容易受外界刺激而出现肌肤泛红,发热,瘙痒,建议选购针对敏感性肤质的护肤品牌的防晒品。
军训吃什么防晒?
1、多吃蔬菜和水果,能够使头发吸收到营养。
2、番茄是最好的防晒食物。
3、西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。
4、柠檬含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。
5、坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。