【导读】晚上可以喝酸奶吗?酸奶是一种常见的饮品，饭后来一杯能助消化哦。那么，晚上可以喝酸奶吗，酸奶怎么自制呢?一起和99养生堂小编来看看晚上可以喝酸奶吗的介绍吧!
晚上可以喝酸奶吗
1.在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
2.有助于肠胃蠕动和吸收。因为酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不会发胖。
酸奶机怎么做酸奶
1.把冷冻的酸奶发酵剂从冰箱拿出;
2.用开水对酸奶机的容器进行杀菌消毒;
晚上可以喝酸奶吗
3.在容器里倒入少量的纯牛奶，再把酸奶发酵剂整小包倒入容器，用勺子或筷子充分搅拌均匀;
4.把剩余的纯牛奶倒入容器，用勺子或筷子再次搅拌均匀;
5.把容器盖盖好，放入酸奶机本体内;
6.冬天制作的时候，可以在本体内加入温水;