马甲线怎么练 教你如何在家练出马甲线

99养生堂 /2015-09-02 13:01

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　　1、第一种方法:上下摆臂，平躺，双腿并拢，双膝向上90度弯曲，做卷腹动作，摆臂。

　　2、第二种方法：抱腿上曲，平躺，双腿并拢，双腿伸直与地面90度，卷腹。

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