【导读】很多老人都会有老年斑，这是正常的现象，当人老了的时候，皮肤的自我修复功能逐渐的变差，那么色素就会自然的沉淀，沉淀下来之后就是我们所看到的老年斑的样子了，所以，我们可以通过一些饮食习惯来改善这些老年斑，不至于看起来那么不雅观。
有些人不断的寻找有关于去除老年斑的方法，各种偏方都试过了，一样是没有什么大的效果，主要还是方法不对，既然是人体的机体功能失效，那么唯有通过饮食的方法来改善这种情况了。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。对老年斑有一定的好处!
香菇
香菇 老年斑饮食良方
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。增强肌肤的抵抗能力，从而减少黑色素的生成，对老年斑的再生有抵御能力。
海参
典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载常吃海参，能够健美、长寿。并且对皮肤非常的关于，让脸上的色斑减少。