【导读】早上吃香蕉好吗?香蕉是一种常见的水果，营养丰富价值高。那么早上吃香蕉好吗，香蕉吃了有什么好处?一起和99养生堂小编来看看早上吃香蕉好吗及香蕉的功效介绍吧!
早上吃香蕉好吗
如果是早上空腹吃香蕉那就不好，因为由于香蕉含有较多的镁，空腹吃时，可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙、镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于健康。
香蕉里面黑了还能吃吗
那是香蕉发生的"褐变"反应，是香蕉里面的多酚氧化酶被空气中的氧气所氧化产生的。
这样的香蕉是可以吃的，不过，最好不要吃，。
变成黑色的地方是多酚氧化酶与香蕉内物质形成的类醌类物质，是苯的衍生物，对人体有害。
吃香蕉的好处
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
早上吃香蕉好吗
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。