【导读】吃杏仁会发胖吗?杏仁是比较常见的坚果之一，我们知道坚果吃了对身体好，但是许多坚果吃了会发胖的。那么，吃杏仁会发胖吗，吃杏仁有什么好处呢?一起和小编来看看吃杏仁会发胖吗及杏仁的营养吃法吧!
吃杏仁会发胖吗
杏仁是适合冬季食用的坚果，它含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，并且硒含量是所有坚果类食物中最高的，硒具有防癌作用，并能延缓衰老，然而吃杏仁也是不会导致肥胖的。
吃杏仁有什么好处
一、润肺
甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。
二、降低胆固醇
杏仁里面还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
三、促进皮肤血液循环
吃杏仁会发胖吗
杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。现代研究证明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮肤角质层软化，润燥护肤，有保护神经末梢血管和组织器官的作用，并可抑杀细菌。此外，被酶水解所生成的HCN能够抑制体内的活性酪氨酸酶，消除色素沉着、雀斑、黑斑等，从而达到美容的效果。
四、抗肿瘤
杏仁具有抗肿瘤的作用。主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。
五、减肥