取穴与按摩:
取穴时,可采用仰卧的姿势,该穴位于人体的下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置,即为此穴。
每天用大拇指或中指按压气海穴1次,每次按压15分钟,每分钟按压15次。
【关元穴】调节内分泌治痛经
关元穴具有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。按揉和震颤关元穴,主要是通过调节内分泌,从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
常常按摩关元穴,可以起到治痛经、补肾虚、促进血液循环、强身健体的功效。
取穴与按摩:
在脐中下3寸,腹中线上,仰卧取穴(四指横放即为三寸)。
可用按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上,稍加压力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点,随时可做。注意不可以过度用力,按揉时只要局部有酸胀感即可。