命门穴的准确位置：位于第二腰椎下(系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的);肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了;或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。
按摩肾俞穴位的作用与好处
1、缓解腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等;
2、缓解治疗遗尿，遗精，阳痿，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛等。
温馨提示：
按摩肾俞穴的手法
第一步：要搓热掌心，搓热掌心后，把两手放到肾俞穴上
第二步：掌心在肾俞穴上做擦的动作，一上一下的擦动，通过擦的动作可以让你的腰部的肾俞穴位发热，而且是从里面往外发热
适合人群：存有神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣
严重警告：肾俞穴是不能敲击的。特别是有肾病，肾积水的患者，如果敲击会加重病情的!
每一个穴位都有适宜和禁忌，在学习的过程中要熟知这些知识，避免在运用的过程中伤人伤己。