身体自带4个“养心穴”可散寒补肾(2)

2、捋捋膻中穴

膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸除闷等作用。

按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

身体自带4个“养心穴”可散寒补肾

3、轻叩风池穴

风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

轻轻的叩压风池穴能够起到明目醒脑的功效。如果我们感到疲劳、焦虑或者焦虑的话就可以随时的轻叩它。轻叩的力度只要是感觉到有一点痛感就好了。