【导读】电脑族们每天对着电脑，长此以往，对眼睛有很大的伤害。那么如何电脑族们如何缓解电脑对眼睛的伤害呢？我们的头部有很多穴位，长期按摩这些穴位可以对眼睛起到很好的保健美容作用，可以改善眼睛的疲劳感、模糊感、实在是太神奇了！
我们常会看到在车上、地铁甚至是走路，都会有人拿着手机看屏幕，平时每天上班面对电脑，一坐就是一整天也占绝大多数，这样已经造成眼睛的疲劳，再加上工作一天的疲惫，更是让眼睛干涩、疲劳不堪，长期下去只会让眼睛视力模糊、下降、甚至出现头晕头痛等症状。因此我们要加强保护自己的眼睛，以免对眼睛造成进一步伤害而致失明。
为了改善眼部疲劳、治疗眼部疾病以及有效的保护眼睛，中医上可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。
1、瞳子髎穴
位于眼睛外侧一厘米处。指压此穴不仅可以促进眼部血液循环、消除眼部疲劳，还可以有效地延缓眼睑皮肤下垂、去除眼角皱纹。
2、鱼腰穴
位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。
3、睛明穴
位于目内眦角上方凹陷处。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
4、球后穴
位于眼眶下缘外1/4与内3/4的交界处。指压此穴不仅清肝明目，还能促进小肠吸收，帮助消化。
5、太阳穴
鬓角前，眉梢后的最凹陷处就是太阳穴。按摩太阳穴不仅能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑同时还能有效的帮助注意力集中。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。
6、印堂穴
位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
7、承泣穴
瞳孔直下，眼球与眼眶下缘之间就是承泣穴。此穴是治疗眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相关穴道一同治疗近视、夜盲、老花、白内障等多种眼部疾病的效果非常明显。
8、攒竹穴
位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速的缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪、眼睛充血等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
9、丝竹空穴
位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效的治疗目赤肿痛、眼睑闰动等症状。
10、四白穴
又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
此外，按揉眼周明眼、凤眼和大空骨三穴，可快速缓解眼疲劳。以拇指的指甲分別对这三个穴位施予刺激，力度以稍微感觉到疼痛程度即可。
常用电脑的人，眼睛的损耗特别大，合理摆放电脑、安排作息可以缓解视疲劳。
护眼要保证充足的睡眠，成人需约7~8小时的睡眠时间，而小孩则应在8小时以上。平日要有规律地安排休息，每使用电脑40分钟，就应该休息一下，最好能闭睛休息5分钟，因为只有闭眼休息，才能完全达到让眼睛自我调节和放松的目的。阳光可将血液引向眼睛，使眼睛的肌肉和神经得到放松。每天做眼保健操两次。若没有时间，可将双手搓热后放置在眼睛上，反复数次至眼睛疲劳消失。此法可起到活血化瘀、缓解疲劳的功效。但都需要保证手部的清洁，避免细菌感染。
温馨提示：以上【穴位养生】的小编为您详细介绍了电脑族们要多按十大穴位，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!