【导读】进入冬季，天气渐冷，许多老年朋友夜间起床的次数又增多了，这其中有天气及年龄的原因，也有身体的健康的因素，这里介绍几个常用且管用的中医穴位，经常按摩它们可以明显减少夜尿的次数，增强体质，强身健体。
冬季夜尿频繁是很多老年朋友的烦恼，既影响睡眠还易受凉感冒。
中医认为，肾主水，以阳开阴合来维持人体水液平衡，调控尿液生成、排泄。老人本就阳气不足，冬季阴长阳消，夜间阳气更弱，体内水液不能蒸腾气化，生成的尿液就会变多。揉按脚踝处的一个穴位，可以激发肾阳，促进体内水湿代谢，有助于改善夜尿多的症状。
1、照海穴
照海穴位于脚内踝骨下方凹陷处，左右脚各一处。照海穴是人体的八脉交会穴之一，照海的意思是“阳光照在大海之上”，具有助阳生火、蒸腾气化的作用。
经常揉按照海穴，可以激发人体肾脏阳气，增强其蒸腾气化体内水液的能力，让体内水液得到气化变为精微物质，尿液生成就会减少。揉按时要两侧同时进行，每天早晚各进行1次，每次10分钟。
2、筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。
3、关元穴
位置如下图所示，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。
4、商阳穴
商阳穴位于食指尖端指甲旁。传统医学认为，闲暇时按摩刺激该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。
5、涌泉穴
睡前按摩可以明显改善睡眠质量。
6、三阴交
三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会穴。三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
温馨提示：以上【穴位养生】的小编为您详细介绍了按摩这些穴位可预防天冷夜尿多，希望能对您有所帮助。谢谢您的阅读!