合理安排宝宝一日三餐 健康快乐的成长

　　宝宝的健康成长一直是父母关心的话题，宝宝一日三餐的营养摄取是很重要的，科学的三餐可以帮助宝宝健康快乐的成长。那么该怎么做呢？

　　早餐

　　营养学家认为，理想的早餐应包括四种类别的食物，它们是：

　　(1)以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食品，如面包、馒头等;

　　(2)以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食品;

　　(3)以供应无机盐和维生素为主的，主要指新鲜蔬菜和水果;

　　(4)奶类与奶制品、豆制品。