久久健康养生导读：健康的身体才是宝宝成长的关键，健康是宝宝成长的基础，随意宝宝从小就提升免疫力，一增强体质，健康快乐的成长。那么，宝宝如何提高免疫力呢？提高免疫力的食物有哪些呢？下面就来和小编一起盘点吧。
四字真经提升你宝宝的免疫力
一是要适当的“动”。
在春暖花开、万物萌生的季节，带着您的可爱宝宝，到户外去沐浴阳光、享受暖暖的春风，让宝宝适当的在户外进行有氧运动，是增强宝宝体质，提高宝宝抗病能力的最为有效的途径。同时可有助于宝宝消化系统的健康，促进宝宝消化吸收，改善宝宝胃口、提升宝宝的睡眠质量、促进宝宝的智力、强健宝宝的骨骼等有很好的促进作用。但运动强度不必很大，否则会事倍功半，影响宝宝的健康。
二是要科学的“吃”。
宝宝偏食，营养不均衡会造成其身体的抵抗力下降。均衡的膳食结构，可有效提升宝宝自身体质的防御功能，提高宝宝身体的免疫力，从根本上防止各种有害病毒的侵入。要多给宝宝吃新鲜的、应季的水果和蔬菜，尽量不吃反季果蔬，因其中过量的农药和激素会伤害宝宝的健康。各式肉、蛋、奶也必不可少，以补充宝宝身体正常生长所需的营养物质。尽量少给您的宝宝吃油炸、熏烤、高糖的食品，达到营养均衡，实现提升宝宝抵抗力，减少宝宝生病几率的目的。但切记不要给宝宝吃得过饱，以避免宝宝脾胃负担过重，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
三是要充足的“睡”。
让您的宝宝每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高宝宝免疫力、远离各种疾病的根本保证。如果宝宝经常睡眠不足，一是会严重影响其体内生长激素的正常分泌，影响其长高；二是会导致宝宝食欲下降、神经衰弱、易感冒；三是会使宝宝出现注意力分散，记忆力降低，反应迟钝等情况。一般情形下，新生儿要保证每天能休息18个小时，出生半年的宝宝每天要保证休息15个小时。如果宝宝睡眠不好，要及时向医生咨询，查找其中的原因。