中医认为，感冒后人体内的“正气”与感冒“邪气”抗争，才表现出发热、咳嗽等感冒症状。经过治疗后，体内“正气抗邪”，促使“邪气”消退。然而，在“邪气”还没有完全清退时，贸然进补，就会既补了“正气”的力量，也补了“邪气”的力量，造成正、邪在体内继续抗争，所以感冒的症状就由原来的消退表现为病情反复甚至加重了。
等到宝宝的体温回降，食欲好转，可以改为半流质，如肉末菜粥、面条、软饭等。如果宝宝不饿，则不要勉强他们进食。一般食欲恢复即是身体开始痊愈的信号。另外，要多喝温开术，增加体内组织的水分，这对体温具有稳定作用，可避免体温再度升高。
食物与药物一样，有“四气”、“五味”的属性，不同类型的感冒，应选用不同的食物。如随便食用，饮食不节，不仅对感冒不利，也很难奏效。根据中医“寒者热之，热者寒之，虚者补之，实者泻之”的治疗原则，对不同感冒的宝宝要采取不同的食补方案。
风寒感冒者：宜吃温热性或平性的食物，诸如大米粥、砂仁、洋葱、南瓜、青菜、赤小豆以及金橘、柠檬、杏子、桃子、樱桃、山楂等水果。
风热感冒者：宜食用寒凉性食物和水果，如苹果、柿霜、柿子、香蕉、枇杷、柑、橙子、猕猴桃、草莓、无花果、旱芹、水芹、苋菜、菠菜、金针菜、莴苣、豆腐、面筋、地瓜、黄瓜、马兰头、菜瓜、绿豆芽、苦瓜、番茄等。