7、避免偏食
老年人每天的营养成分一定要均衡，这样才能更完全更充分地吸收各种营养物质。因此，老年人应尽量吃各种各样的食物，不要偏食，否则就会影响身体健康。
8、避免暴饮暴食
老年人如果暴饮暴食的话，肠胃不仅会出现饱胀感，还会增加胃功能的负担，促使消化液下降，很容易引发消化不良的症状。
老年人保健养生小窍门
社会老龄化问题越来越明显，老年人已经是社会当中比较庞大的群体!我们也总有老去的一天，所以经常了解这些老年保健常识也是很有帮助的!今天专家就给我们提出了几个好的小妙招，可以帮助大家更好的照顾老年人，一起来看看吧!
8个常识守护老人健康
一、注意补充水分
医学研 究 证 明，水在维持生命活动正常运转以及防疾疗病方面的作用，丝毫不逊于蛋白质等营养要素，饮水量不足使许多人的神经肌肉状态不佳，肝与肾的功能降低，毒性物质增多而成为疾病的温床。
对于老年人而言，及时补充水分更显得重要。老年人口渴感会变得迟钝，等到口渴感出现时，体内缺水已相当严重，此时补水难免有“亡羊补牢”之憾，身体已经遭受的损失无法补救。