冬季保暖老年人须知六大要素(3)

以上几个方面，老人要着重保暖。其次，冬季严寒，在饮食上也要稍加注意。

老年人冬季养生有哪些禁忌

1、忌外出过早

冬季清晨，是室外温度最低时，外出易引起来感冒，引发心脑血管疾病，老年人应选择上午10点后到室外。

2、忌日晒过长

日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

冬季保暖老年人须知六大要素

3、忌洗浴过长

冬季空气干燥寒冷，每天洗澡会更干燥脱悄更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。为了锻炼腿脚，可以适量打打42式太极拳。