16.顶十指:两手掌心相对,左右手指用力相顶共10次。有活动指关节,促进手部功能的作用。
17.捏虎口:以右手拇、食指捏左手虎口,再以左手拇、食指捏右手虎口,各10次。有增进手部功能,治疗头面部疾患的作用。
18.揉胸脯:以两手掌按在两乳外上方,旋转揉动,顺逆时针各揉10次。有加速血流,减少胸肌疲劳的作用。
19.旋膝盖:两手掌心紧按双膝,先向外旋转10次,再向内旋转10次。有驱逐风灵活筋骨、增强膝部功能以及防止关节炎的作用。
20.擦大腿:两手抱紧一侧大腿根部,用力下按到膝盖,然后擦回大腿根部,来回共20次。有促使关节灵活,增强腿肌,防止腿病等作用。
21.揉腓肠:以两手掌挟紧一侧小腿肚旋转揉动,每侧30次,有疏通气血,加强肌力的作用。
22.掐跟腱:以拇、食指掐跟腱,每侧掐20次。有改善足部功能、消除下肢疲劳,增强脚力的作用。
23.搓脚心:两手搓热后,用手搓两脚心,左右各搓80次。有导虚火、舒肝明目的作用。