老年人便秘怎么办 多吃水果蔬菜多散步(2)

　　五，穴位按压法，即在大便时用左手食指用力按压左侧天枢穴下（约位于脐左边3厘米，直下1厘米外），至有明显酸胀感时即按住不动，坚持数10秒种后就会感到有便意，此时再配合屏气以增加腹内压力，即可排便。如一次无效，可反复数次直至排便。

　　六，必要时用点轻泻剂，每晚服甘油或石腊油15毫升，或用番泻叶3克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黄解毒片等。

　　经过以上的介绍，相信广大深受便秘之苦的老年朋友们也对如何正确治疗便秘有了初步的了解，希望以上介绍的方法可以真的帮助您治疗好便秘。