睡前热水泡脚，脚部血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
睡前快走半小时，促进脚部和全身血脉畅通，有利于大脑神经放松，促进睡眠。
按摩足底和头部穴位，促进足部和头部血脉畅通，利于脑部神经放松，促进睡眠。
晚饭吃萝卜，萝卜有安神效果，促进睡眠。
3、注意饮食
人体免疫力大多取决于遗传基因，但免疫系统活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能协助刺激免疫系统，增强人体免疫能力。
食用适量的蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。
只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。过度依赖各种营养素，会对人体免疫力造成不良影响。
4、治疗偏方
①生姜30-50克切片，炒米50克，共煮成粥，食盐调味后食用。
②鲜芥菜500克洗净切断，生姜10克切片，加水2000毫升，煎至1000毫升，用食盐调味后分次饮服。