【导读】老人胃口不好怎么办,老人开胃的方法。老人胃口差,总是吃不下饭,应该吃些什么东西开胃?了解老人胃口不好怎么办,老人开胃的方法。
老人胃口不好怎么办
随着年龄的增长,老年人的各种脏器也开始老化,动力不足,造成胃口不好。
经常吃不下饭就会导致没办法摄入身体所需的营养,这对健康是相当不利的。
因此有人问老人吃不下饭怎么办呢?接下来为大家介绍几个有助老人开胃的好方法,供大家参考。
老人吃不下饭怎么办?
1、调控情绪、放松精神、减缓生活节奏、及时休息,特别强调三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。加强户外活动,多呼吸新鲜空气。
2、饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注意掌控食物的色、香、味、形,做到干稀搭配、粗细搭配。
3、多食用开胃食物,可用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲;在水果方面,草莓、甜橙有一定开胃效果,调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等,但不宜过于“刺激”,以防矫枉过正。
4、禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
5、以代糖和代盐取代白糖和食盐,这么既可满意甜食愿望,又不会要挟身体健康,其法也适用于有糖尿病缺点的老人家。此外,也可采用低钠盐和低盐酱,不过肾功能较差的老人家则不合适。色泽诱人的食物可以刺激人脑,引发进食的欲望。