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60岁老人血压正常值
1、60岁老人的血压正常值
理想血压是120/80,不过这个年龄要是在130/85左右也很好。老人不容易维持血压稳定,因为血管老化了。
以往曾一度错误地认为随着年龄的增长,血压特别是收缩压随之增高是人体老化的一种良性表现,因而致使许多老年人患了高血压病也不接受治疗,或者即使服降压药也未能将血压有效地控制到理想水平。尤其是那些波动性血压增高者和单纯收缩期高血压患者,很少引起人们甚至医生的重视。
2、60岁老人血压高怎么办
2.1、医学治疗
医学治疗老人血压高是血压高治疗的常见方法,由于血压高的病因复杂,类型多样,所以高血压的药物方面也通常表现为不同的特点。鉴于不同高血压的药物的适应症问题,所以在具体药物选择方面的要结合病情,选择合适的药物及合适的治疗方法,进而实现安全降血压的目的。
2.2、生活注意
除医学治疗外,为促进降血压的效果,日常生活中的各种护理保健工作也不容忽视。特别是要注意合理的饮食生活习惯、适当饮用茶水、控制体重、科学加强运动、保持良好的心情,避免各种不良情绪,保持健康积极的心态,减少生活以及精心上的压力,对促进血压降低至正常范围具有积极作用。
3、60岁老人血压低怎么办
3.1、加强体育锻炼
体育锻炼对高血压(心胸外科 心血管内科)、低血压都有调节作用。国外有位学者说过:“锻炼身体可以代替许多药剂,但任何药剂也代替不了锻炼身体。”低血压的老年人可根据自己的体力情况,选择适合自己的锻炼项目。
3.2、高盐饮食
低血压的老年人可适当增加盐的摄入量,约为正常食盐量的2-3倍,即每日20-25克。多摄盐后必须多喝水,较多的水分进入血液可增加血容量,从而升高血压。
3.3、药物治疗
低血压症状明显,可选用利他林、麻黄素等升压药及三磷酸腺苷、辅酶A、维生素B及C,以改善脑组织代谢功能。
3.4、吃高钠食物
高血压病人建议少吃盐,与之相反,低血压病人建议多吃一些高钠食物,多你的血压改善很有帮助。高钠食物一般有:火腿、香肠、面包、酱油、咸鱼、马铃薯、玉米片等等。
3.5、保持心情开朗
心情好,很重要。任何疾病都惧怕微笑的力量,让我们有一个乐观的心态,对待任何事物都保持豁达,积极的生活,对我们的身体有很大的裨益。
60岁老人怎样维持良好血压
1、老人服药要规律
一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。
2、情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
3、穿宽松的衣服
老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
4、睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
5、改正不良的生活习惯
专家介绍,控制血压要有健康的生活方式,例如夜生活比较丰富的朋友,经常去卡拉ok、酒吧饮酒等,会对血压有一定的影响。另外,吸烟也是会对高血压病产生影响。
60岁老人测量血压要注意什么
1、使用电子血压计测量血压前半小时内禁烟、禁咖啡,排空膀胱,在安静的环境中休息至少5分钟以上,以消除劳累、兴奋等对血压的影响。
2、取坐位测量时,坐姿要正确,身体放松,不要讲话,肘部不能离开桌面,上臂缠袖带后使袖带高度的1/2处与心脏保持在同一水平位置。
3、正常人每天24小时中血压会有高低起伏,一般睡眠中与清晨较低,下午至睡觉前较高,所以测量血压时也要将测量时间记录下来。高血压患者如需定期监测血压,每次最好遵循一定的时间、部位、体位进行测量,以便对照。
4、测量血压最常用的部位是上臂肱动脉。测量时手心朝上,上卷衣袖露出上臂(衣袖要宽松)并将袖带均匀地缠在上臂。
5、测量时,应把袖带的标记布置于手臂的内侧,空气管正对着手掌的中指。
6、测血压过程中如发现血压有异常,应等待一会重测,而不能立刻在同侧手臂测量。如果两臂血压差异比较大的时候,以高的那侧准。