冬天怀孕应注意什么
1、骨质疏松能喝薏米红豆汤吗
骨质疏松能喝薏米红豆汤的,但烹煮不宜太甜即可,由于多吃糖能影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。此外要注意适量摄入蛋白质,但不能过多摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现,妇女每日摄取65克蛋白质,若增加50%,也就是每日摄取98克蛋白质,则每日增加26克钙的流失。
2、骨质疏松不能吃哪些食物
2.1、不能长期饮浓茶:在研究当中发现茶叶内的咖啡因,可明显遏制人体摄入的钙在消化道中的吸收,并且还会促进尿钙的排泄,从而就会造成骨钙流失,长期下去就会加重或者是诱发骨质疏松。
2.2、不能吃过咸的食物:比如盐腌制的食物是坚决不能吃的,如果在平时饮食当中吃盐过多,同样也会增加钙的流失,这也就会导致骨质疏松症的症状加重。在实验中发现,每日摄取盐量为0.5克,尿中钙量不变,若增加为5克,则尿中钙量显着增加。
2、吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,从而导致骨质疏松的发生。喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中骨质疏松的预防应该避免形成上述不良习惯。
3、运动可促进人体的新陈代谢,预防骨质疏松要进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对骨质疏松的预防也是有益处的。
1、疼痛
骨质疏松会给你带来疼痛,有的人由于严重的骨质疏松,全身的骨头疼,哪儿都疼,不定时疼,随时都疼,为什么,就是因为骨头里有一种细胞叫破骨细胞,把你的骨头都吞食掉了,它一吃掉你的东西的时候,那么你就发生了疼痛。第二是身高变短,变矮,所以人老了以后变成小老头,小老太太,就是因为出现了腰椎压缩性骨折。所以,人到老了矮15-20公分,有的人就萎缩了,越老越缩。
2、骨折
最常见的骨折就是前臂远端骨折。第二是腰椎、胸椎压缩性骨折,就是整个脊椎的骨折。驼背就是胸椎和腰椎都有。第三是骻关节骨折,这个比较严重了,这样就给家人带来麻烦,所以最重要的就是骻关节骨折,骻关节骨折以后一年的死亡率20%。今年骨折了,到明年2月份100个人里面有20个人死掉的,一到老了,会加重其他病的进程。