8.健康的晚餐
感冒后晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白质的瘦肉、鱼或豆类，糙米饭、全麦面包等富含B族维生素的全谷物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
二、男性感冒吃什么水果比较好
1、菠萝
菠萝这种水果几乎是包含了所有人体内所需要的维生素以及16种天然矿物质，而且在菠萝中所含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，并且还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。所以，男性出现感冒时也可以吃些菠萝，这样对治疗感冒还是很有好处的。
2、梨
梨性凉，味甘，具有生津、清热、化痰的作用。尤其是对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。因此患有风热感冒男性们，可以用生梨一个，洗净连皮切块，再加入冰糖炖水口服，会对感冒有很好的疗效。
3、西瓜
西瓜性寒，味甘，具有很好的清热解暑的功用。如果有男性朋友在夏天患有风热感冒时，可以食用西瓜，可以解渴、去暑热。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症 ”。
4、甘蔗
甘蔗属性较寒，味道甘甜，食用后具有清热，生津的效果。《随息居饮食谱》中认为甘蔗有“利咽喉”的作用，在因风热感冒，出现喉咙疼痛、口干咳嗽时，食用甘蔗可以清火利咽，缓解症状。
感冒怎么办
5、柚子
柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
6、柑桔类水果
酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
结语：感冒虽然不是什么比较大的毛病，但是也应该有所注意，而很多男性们在感冒后都喜欢硬抗或是不喜欢吃感冒药，那么，可以用食疗来对抗感冒症状，我们本篇文章所讲解的就是关于这些方面的知识，希望能够给男性们有所帮助。