6、细嚼慢咽
进食时要充分嚼烂食物，可减轻胃的工作负担，咀嚼次数越多，分泌唾液越多。唾液具有消化食物和杀灭细菌的作用，能保护胃黏膜。
7、戒烟限酒
吸烟易导致胃部血管收缩，胃部血液供应减少，同时抑制胃黏液分泌，加重胃黏膜损害;大量饮酒，胃黏膜屏障受到破坏，引起胃黏膜充血水肿，甚至出血。
8、进食集中精神
食物消化吸收需要胃肠道有充足的血液供应，在进食的同时若还在思考或者进行别的活动，大量血液涌向脑部，肠胃的血液供应不足，胃功能受影响，导致胃病发生。
9、饭后不宜立即运动
饭后立即进行剧烈运动，肠胃的血液供应受到影响，导致消化不良。
要运动应该等到饭后半个小时到一个小时，同时也不要立即睡觉，食物在胃内存留时间过长，导致胃的消化功能受影响。
男人胃病吃什么食物好
1、最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
2、如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
3、小米粥就馒头(不是包子)，可以养胃。
4、有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等。
5、胃不好，要少食多餐。
6、花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。
7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。
8、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。
9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
10、花生，蜂蜜都是养胃的。