肝脏对于人体而言是十分重要的器官,但是在各种因素影响下,不少人有肝功能异常表现。那么肝功能受损怎么调理呢?来了解一下吧。
1、戒酒
如果想要摆脱肝功能异常的伤害,在生活中一定要远离酒精,其中戒酒就是大家一定要做的一件事情。因为在肝功能异常的影响下患者的肝脏本身就属于负消耗,而在这个时候大量的摄入酒精很容易就会导致身体出现不适,部分的患者甚至会因为大量饮酒发展成为酒精肝。
2、严格控制饮食
在生活中,多多控制个人饮食对于调节由于营养过剩导致的肝功能异常具有良好的效果,因为长时间的处于不良的饮食习惯中,就会导致身体中的脂肪不断堆积,继而诱发脂肪肝。为了可以摆脱这个伤害,在生活中一定要远离各种高脂肪,高热量的食物。
3、清淡饮食
在平时我们都会用多放油,多放盐的方式,让炒出来的菜更香,但是这其实会对肝脏有一定的损害。多盐多油的食物,虽然非常好吃,但是很重口味,会增加肝脏的负担,这也是一些肝脏疾病患者患病的主要原因之一。如果已经患上了肝脏疾病,一定要少油少盐,保持清淡饮食,尽量不要吃重口味的食物。
4、减少熬夜
对于肝功能异常的人士而言在生活中避免熬夜是十分重要的,如果总是熬夜很容易影响到肝脏健康,使得肝功能异常无法治愈。
5、运动不能少
运动不仅能消耗体内储存的多余脂肪,避免脂肪在肝脏内堆积。同时,运动还能提升自身免疫力、加速血液循环,让肝脏得到更多的氧气和抵抗能力,所以在平时可适当进行由于肝脏健康的锻炼,这包括了慢跑、快走、游泳等。
6、把握个人情绪
中医素有“怒伤肝”的说法,如果情绪过于暴躁、大起大落等,都可导致肝脏的气血失调、肝气郁结,不利于病情恢复。从现代医学角度来看,情绪过度反应,容易造成免疫力下降、内分泌失调等问题,对肝脏健康也会产生影响,所以把控自己的情绪也很有必要。