很多朋友们在苹果的发布会的时候都会感觉到肾要被掏空，那么在生活中需要怎么补肾才能让肾更舒服呢？身体时刻补充足够的水分，肾功能也会以“最佳工作状态”回馈我们。所以多喝水不是虚话。 多喝水并不是包治百病，但多喝水对肾功能正常运作的确相当有用。要知道，人体缺乏水分的话排泄也随之减少，这时就容易被肾结石盯上了。
1、水万万不可缺，常喝水利于肾脏运作！
有赖于肾器官的存在，人体内部的体液渗透、激素分泌得到了调节和平衡，肾功能的正常运作在人体新陈代谢过程中发挥的重要功能可见一斑。
2、少吃“两高”食物，肾功能需要减负！
筛选过滤同样是肾器官的“重点推进”工作，若经常食用高蛋白质、高脂肪食物会给肾脏的的过滤吸收工作增加“负担”，长久下去肾也会“过劳”而垮掉。
万事万物固然适量即可，在这里并非将蛋白质和脂肪标榜为绝对的“恶人”，只要不长期大量摄入这两类食物肾器官本身也会作出调节适应。而更机智的方法无疑是摄入植物蛋白，如豆类食品或豆制品。一方面，植物蛋白养肾护肾功效显著；另一方面，植物蛋白还弥补了身体其他部分维持运作所需的蛋白质。
3、定期检查肾功能，防治工作不可大意！
养肾护肾都是为了肾功能正常和身体健康，但准确知道肾这位老朋友的现状就需要去做身体体检了。人的身体每日复杂又精细地维持着生命活动，难免有些部位出毛病了我们未能及时察觉。
体检就是为剖析身体状态存在的，身体健康的朋友建议形成每年体检一次的意识和习惯，而感觉身体浮肿、排尿不畅顺，腰酸背痛疲倦易发的朋友们，建议趁早到医院做肾功能检查！此外，自身患有高血压、糖尿病等症状的朋友也慎防诱发肾病。对这类朋友来说，检查和防治工作更是重中之重。