男人如果发现了自己肾虚或者是肾亏的话那是需要紧急调节的，这样才能够让自己的身体得到更好的释放，那要吃什么调节好呢？补肾期间要注意多休息，避免劳累过度，禁止熬夜，养成早睡早起的良好习惯。补肾期间要注意保持愉悦的心情，补肾是一个长期的过程，平时要注意心态把握，不可急于求成。补肾期间要注意饮食清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜。肾虚虽然比较麻烦，但只要平时好好调理也是有可能好起来的，不用太过担心。平时要注意多休息，避免劳累。
男人肾亏吃什么
1、韭菜籽
韭菜（韭菜的功效与作用）籽具有温补肝肾、壮阳（壮阳）固精、助阳防早泄（早泄吃什么好）、暖腰膝的功效，尤其对阳痿（阳痿吃什么好）、遗精（遗精）的男性。
2、驴肉（驴肉的功效与作用）
驴肉具有健脾养脾、壮阳补阳、补血（补血吃什么好）益气、调理肠胃、增强记忆的功效。如果男性多年劳损、短（性生活时间短怎么办）气乏力、食欲不振、气血不足，吃驴肉是非常有用的。但慢性肠炎、腹泻、脾胃虚寒的男性不宜食用。
3、猪腰
男性吃猪腰相当于以形补形，达到补肾（补肾吃什么好）壮阳的效果。尤其是肾虚（男人肾虚吃什么）引起腰酸腰痛、遗精等男性，吃猪腰可以缓解病情，壮阳。但是血脂高、胆固醇高的男性不应该吃。
4、黄精
黄精具有补阳、壮阳、调理肠胃的作用，若男性脾胃虚弱，精血不足，可食用一些黄精。
5、锁阳
锁阳和黄精一样，能起到壮阳的作用，特别适合工作压力大的青少年，对尿频（尿频）便秘（性爱秘籍）、失眠（失眠）脱发（脱发吃什么好）、阳痿早泄的男性也有帮助。
6、牛鞭
牛鞭可以说是男性壮阳的好食物，可以治疗失眠、肾虚（肾虚）、阳痿、遗精、腰膝酸软等症状。但建议老年男性不要服用。
7、肉苁蓉
肉苁蓉（肉苁蓉）不仅对女性月经（月经不调）不调、不孕等症状有效，而且对男性性功能也有很大的治疗作用。