经常消耗大量体力的朋友们都可以通过补肾来恢复哦，而对于补肾来说有什么好的办法吗？这个是有的，欢迎大家来前来了解哦。养肾补肾的方法一般有健康理疗、适当的户外运动、规律作息等。饮食上一般建议多吃补肾养精的食物。健康理疗。如艾灸或推拿肾俞、命门、涌泉等穴位，有补精补肾、强身健体之功效。建议在专业医生的指导下操作。适当的户外运动。如慢跑、散步、游泳、骑自行车等，可以对肾脏起到保护作用。
肾虚怎么补肾，饮食注意什么？
在现在的医学上，不仅仅是女性的疾病非常的多，连男性的疾病也非常的多，每个男性都是会害怕的一个问题，那么医学上男性最害怕的疾病是什么呢？就是我们现在出现频率最高的肾虚，肾虚这种疾病是非常掉面子的一种男性的疾病，那么在治疗上面有什么措施，还有在饮食上面有什么要求呢？
首先我们就要来了解下什么是肾虚？肾虚就是指患者的肾脏精气阴阳不足导致了肾虚的出现，那么肾虚的种类也是有很多种的，最常见的就是肾阴虚和肾阳虚这两种，那么肾虚的种类不同导致会出现症状也是不一样的。
那么医学上肾虚的主要症状有那些呢？肾阳虚的患者主要会出现腰酸，四肢发冷，畏寒等等的症状，甚至有些患者还会出现水肿的现象，但是这种现象还是很少见的。那么肾阴虚的主要症状也是有腰酸，不同的就是还会出现盗汗，头晕，耳鸣的现象出现。那么肾虚的出现会给患者带来很大的影响，在脑力上面，患者会出现记忆力下降，注意力不集中，精力不足等等的症状，在性功能上面主要就是会出现男生的早泄，遗精等等的症状，但是肾虚也不排除女性，在女性患者会出现月经不调，卵巢早衰的现象。
那么医学上主要的治疗方式有那些呢？首先我们在选择治疗方式的时候，最主要的就是要先了解肾虚的种类，这样才可以对症下药，但是最主要的就是需要补肾，那么在补肾上面主要吃什么比较的好呢？在饮食上面可以多吃一些补肾的食物，如狗肉，泥鳅，虾，韭菜等，还有枸杞，红枣，西洋参等等，但是最忌讳的就是急于求成导致补过头。