对于一些男性来说肾脏不是那么好，出现了肾亏的情况，除了男性之外，女性也是会有肾虚的问题，一旦出现这种情况是十分尴尬的，那么男性肾亏怎么解决？在日常生活吃什么食物会有补肾功效呢？接下来就赶紧通过本文来好好了解一下吧。
男性肾亏怎么解决
1、改善饮食：
肾虚主要是久病不愈、工作劳累等原因导致，患者会出现容颜早衰、健忘等症状。患病期间抵抗力相对较差，所以在饮食上要做好改善，可以进食一些富含营养的食物，比如鸡蛋、生蚝、大虾等，为机体补充营养，更有利于疾病恢复。
2、调整心态：
患病期间患者容易出现焦躁以及不安的情绪，平时生活中要做好心态调整，建议保持积极乐观，不要过度焦虑。
3、规律作息：
患者平时生活中还需要保持良好的作息习惯，需要早睡早起，不要长时间熬夜，以免导致抵抗力持续下降，影响自身的健康。
4、应用药物：
如果患者的病情比较严重，还需要在医生的指导下应用药物治疗，常见的药物包括金锁固精丸、六味地黄丸、金匮肾气丸等，具有补肾效果。
5、针灸：
若患者的病情较为严重，还需要在专业医生操作下进行针灸治疗，一般需要针灸关元穴、肾俞穴、三阴交穴等穴位，具有滋阴补肾的功效。
建议患者积极配合，减少不良现象发生。
胜过补肾药的四种黑色食物
1、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
2、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。
据研究发现，红枣注重补血，黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
3、葡萄
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
4、黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
