【导读】女性每个月总有那么几天被痛经折磨着，痛经带给女性除了疼痛外还伴随着一系列的烦躁，严重影响了我们的工作和生活，那么如何解决痛经的问题呢？下面小编教你从3个方面做起，可有效缓解痛经哦。
一、运动调理方法
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
2、练习瑜伽操：我们平时多做瑜伽能够起到缓解痛经的作用，比如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也能够试试不一样的姿势，最好能够找到最舒服的。
二、热敷调理方法
1、保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。