三、孕妇每天的食谱：
米、面主食：400-500克
鸡蛋：2-3个
牛奶：250-500毫升
鱼、肉、禽类：200克
豆类及豆制品：50-100克
新鲜蔬菜（绿叶蔬菜为主）：500克
水果：多种多样
植物油：30-40克
每周一次猪肝、2-3次虾皮、海带或紫菜
四、营养过剩对母儿的影响
1、母亲肥胖：孕期储存的大量脂肪产后也很难很快恢复正常。
2、妊娠高血压综合征
3、糖尿病
4、巨大儿：出生体重大于等于4000克
5、宫缩乏力、产程延长、难产和产后出血
怀孕期间应该吃什么 准妈妈必知(2)