五、孕期合理的膳食
孕早期：清淡易消化，少量多餐，选用乳、蛋、禽、肉、鱼、豆制品、绿叶蔬菜及新鲜水果
孕中期：胎儿生长加快，各器官系统处于分化奠定阶段，母储存脂肪及蛋白质，血稀释，此时需补钙、铁，平衡饮食，食物中要适当增加奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品
孕晚期：胎儿骨骼发育、皮下脂肪积贮、体重增加，少量多餐，孕妇和胎儿要储存一些营养素
六、孕期体重增加不多怎么办？
一般认为：只要不是因为生病引起的体重不增加，胎儿都可以发育的很好。研究表明，孕妇在营养不足时，可通过调节营养在孕妇体内的分布，优先供给胎儿营养。只要产前检查未发现胎儿发育异常，孕妇不必紧张，只要心情放松，胎儿才会在子宫内生长良好
七、孕期应少吃或不吃的食物
1、禁忌烟、酒、咖啡和浓茶
2、避免含脂肪过高食物如油炸食品、肥肉
3、禁食盐太高食物如罐头、豆腐乳
4、少用刺激性作料如辣椒、咖喱
5、少吃只供热量而无营养价值食品如巧克力、汽水等