7、未作卸妆就睡。女性再疲劳也应该在彻底卸完妆后再睡觉,要知道所有化妆品的成分都是有毒的,尤其是国产的非正规企业生产的“三无”化妆品,其危害程度就更大了,如果睡前清洗不彻底或不加清洗,皮肤上残留的化妆品就会堵塞毛孔,导致皮肤呼吸不畅,不仅容易诱发皮肤疾病,还会慢慢损伤皮肤而导致快速老化。
8、戴着胸罩睡觉。从医学研究的角度讲,许多女性患上乳房疾病都是因为胸部长时间受到挤压,或是血液流通不畅引起的。白天,胸罩是可以起到保护乳房的作用,但是,如果戴着胸罩睡觉则会起到相反的作用,淋巴回流受阻,特别容易引发乳腺疾病,尤其是习惯于戴着胸罩睡觉的女性,其乳腺疾病的患病率通常会比不戴胸罩睡觉的女性高许多。
9、睡前剧烈运动。许多女性有晚饭后运动的习惯,特别是在流行街舞的时候,许多女性晚饭后都会走上街头跳舞健身,其实,人在睡觉之前最好是能够有一个安静的环境,可以让自己的身心慢慢地彻底放松,而剧烈运动的结果往往会让大脑皮层很兴奋,不能产生昏昏入睡的感觉,让处于兴奋状态的身体细胞突然之间静止下来,有损于身体健康。