【导读】对于女性来说,美白是永恒不变的话题,如今已立秋,经过整个夏天的厉晒,皮肤是不是没有那么的白啦?那么怎么恢复白皙的皮肤呢?吃什么可以美白呢?
吃什么食物可以美白?
1、含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
2、长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
3、薏仁富含维生素B1、B2可以滋润皮肤,减少皱纹,消除色素斑点。
4、芝麻富含维生素E和矿物质硒,能阻碍色素的产生,改善肠胃功能,间接起到美肤作用。
5、西兰花含有丰富的维生素A、C对皮肤美白的功效相当显着。