可以通过吃红枣、枸杞、百合等食物来帮助自己保养身体，同时还能够让自己的气血变得顺畅。但是这些食物一定要大家长时间的坚持吃才会有效果，如果你只吃几天，又或者是不连续吃，那么不会有任何的效果。
喝汤
除了这点之外，大家在平时的生活中还要多喝汤。有句话说女人是水做的，因此大家在日常多给身体补充水分，可以很好的促进身体中血液循环顺畅，从而调节内分泌。
因此女性在日常不妨给自己冲点蜂蜜水又或者是泡点红糖水喝，对于调节内分泌而言，好处都是比较多的。
如果你的时间比较充裕，那么不妨给自己煲一个营养汤，可以根据你身体的情况，在汤中加入适合自己的食材，美味又营养，最为重要的一点就是可以很好的调节身体内分泌。
三、按摩
按摩一直以来都被中医所推崇，而事实上按摩也确实能够有效的祛病养生。因此女性在日常的生活中不妨通过按摩来帮助自己保养身体，调节内分泌。
按摩腹部
按摩既然那么好，那么大家在日常应该按摩哪里比较好呢?首先，女性应该按摩自己的腹部，这是因为在腹部有带脉、子宫穴等穴位的存在，还有就是在腹部有肾脏等人体器官的存在，因此，大家在按摩腹部的过程中，就可以很好的刺激到这些穴位以及器官，从而能够帮助大家保养身体，促进代谢。
按摩脚底
除了腹部之外，女性在日常还要经常刺激脚底，脚底存在着众多的经脉以及穴位。这是很多人都知道的，因此，大家要想要促进内分泌，那么脚底，就是大家不能够错过的一个部位，经常刺激它，能够有效的帮助大家打通身体中的经脉，促进血液的流通，从而让内分泌变得正常。