7、平时可以多敲敲十指
因为十指连心,十个手指上有很多穴位,这些穴位得到了放松和舒缓,心也就得到了宽慰。
8、在放松的状态下,听着美妙的音乐
双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复,心中的心结自然就会慢慢解开,终至忘却。
9、多吃一些有理气效果的食物
比如白萝卜。白萝卜顺气的功效是众所周知的。山楂、小茴香、玫瑰花、薤白(小独蒜)、荞麦、豌豆、佛手等都有理气的效果,平时可以多吃一些。
女人养肝避开这些食物
1、方便面
方便面属于速食食品,可以节约人们做饭的时间,殊不知长期食用它,对自身的健康非常不利,尤其是肝脏。方便面虽然比较美味,但含有大量的添加剂和防腐剂,同时又是油炸食品,另外,它没有较高的营养成分,长期食用不但会造成肠胃疾病,而且对肝脏也是不利的。
2、辛辣食物
重口味食物是备受诸多人喜爱的,尤其是辛辣食物,过多的食用这类食物会伤肝。因为辛辣食物会引起肺气偏胜,克伐肝脏。
3、瓜子
瓜子是最常见的零食,男女老少都喜爱。但长时间食用它对自身的健康非常不利,尤其是肝脏。因为瓜子中含有大量的不饱和脂酸,长期大量的食用它,会使人体过量的消耗胆碱,这样脂肪就易积存肝脏,从而影响肝细胞功能。
4、罐头食品
罐头食品是多数人喜爱的,不但美味,而且方便,但这些加工食品中含有大量的食品色素与防腐剂,经常食用会增加肝脏的代谢和解毒功能的负担。从而影响肝脏功能,所以,千万不要为了自身的口欲而常食用这类食物,尤其是重口味的罐头食品。