【导读】吃什么补血养气？我们都知道，女性很容易贫血，所以女性补血养气很重要。很多女性会吃一些保健品来补血养气，其实很多都是假的，非但没能补血养气，反而伤害了身体。其实，生活中有很多补血养气的食物，既健康又保健。那么，吃什么补血养气呢？补血养气吃什么好？下面就跟小编一起来看看吧。
吃什么补血养气
吃12种食物补血养气
红糖
红糖也是最常见的补血补气的食物，红糖在补血的同时，还能解决很多女性痛经的烦恼哦。在经期来的前一周，适量的喝一些红糖水，有助于缓解痛经。
红枣
红枣在我们生活中很常见，它可以止渴生津，还能健脾养胃，针对各种贫血和气血不足，有非常好的功效。食用方法也多种多样，除了单食以外还可以泡茶、煲汤、熬粥食用。
红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，能够补充人们消耗的体力以及维持身体的正常体温，它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，所以它具有补气养血及预防贫血的功效。
猪肝
猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。其猪肝汤就是你不错的选择。
荔枝
荔枝味甘酸、归脾、性温，肝经。具有补脾养血，生津止渴，理气止痛。对治疗虚寒胃痛，腹痛、腹泻、气滞胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食疗功效。但是热证、阴虚火旺者应忌食。