夏橘：具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲乏，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤朽迈。
柿子：健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉：强化消化系统功能，根除血液中的毒素，并有抗忧郁及进步免疫力的工效。
2、玄色食品补肾
玄色食品有助进步与肾、膀胱和骨骼关系紧密的新陈代谢和生殖系统功能。可调剂人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓朽迈也有一定工效。
代表食品：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防朽迈的作用。
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力。
3、绿色食品补肝
绿色食品含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能维持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食品：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗朽迈、促进细胞增长的作用。
荷尔蒙失调怎么调理
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能进步肌体的免疫力，减少乳腺恶心肿瘤的发病几率。
专家解释说患者在发病后切忌贻误治疗时机，应前往正规专科医院进行治疗。有时症状就是相对可一段时间过后，症状明显加重，经诊断后却发现早已贻误最佳治疗时机，所以请趁早就医。
结语：看完以上这些内容相信大家对于如何运用饮食来调节荷尔蒙已经有了一定的了解，荷尔蒙需要调理的朋友们可以试一试以上这些饮食方法，让我们一起吃出荷尔蒙，告别这些女性疾病吧。