【导读】女人如何保养 气血不足如何调理?女人气血不足老得快!这绝对不是在吓唬你!那么,气血不足要如何调理呢?下面就和小编一起去了解下女人如何保养 气血不足如何调理?
气血不足如何调理?
气血于人体好比汽油与汽车,如果气血不足,各个脏器组织的机能活动都会减退。如大脑供血不好就会头晕、记忆力下降,耳鸣,脱发;肢体气血不足就会出现活动乏力、肢体麻木等。那么气血不足如何调理?
1、改变膳食结构补气血
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。
因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。
女人如何保养
2、做适量运动补气血
气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。
过不做运动又十分不利于健康,因此小编建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。