同时,维生素C还具有不错的美白作用,正所谓“一白遮百丑”,所以多吃点橙子对于美白抗衰产生极好的功效。
3、奶酪
奶酪实则就是牛奶发酵而成的制品,但是相对于牛奶而言,奶酪中所含的营养素更加全面,其中以钙质含量最为丰富。
有相关的研究表明,女性年过25岁之后,人体内的钙质会大大降低,所以很容易因为缺钙而出现骨质疏松等不良症状产生,所以女性通过多吃点奶酪能为人体补充充足的钙质,对于强健骨骼、振奋精神很有益处。
4、胡萝卜
胡萝卜是日常饮食十分常见的一种蔬菜,经济又实惠,另外对于女性而言更是极好的一道抗衰、嫩肤美食。
在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C,这两种物质都是人体生长所需的重要成分,既能为人体进行营养素的补充,同时还能作用于肌肤,增强肌肤的弹性。
女人衰老的三大症状
并能对脸部的黑斑起到极好的淡化作用,从而使得肌肤变得更加富有弹性,这也是防止皱纹滋长的有效方法。
另外,在胡萝卜中还含有大量的膳食纤维和纤维素,这两种物质进入肠道之中能促进肠胃蠕动的速度,对于润肠利便是极好的,对患有便秘的人群而言,选择多吃胡萝卜是清除肠毒的有效食疗佳选,更避免了脸部痤疮的产生。
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